在信息爆炸的时代，每个人都在追求效率，而“全民突击”作为一项极具挑战性的活动，如何躲避其高强度、高压力，成为了许多人关心的问题。**将围绕这一问题，为您提供一些建议，帮助您在参与“全民突击”时，既能享受挑战的乐趣，又能保持身心健康。
一、合理安排时间
1.合理规划日程：在参与“全民突击”之前，先对自己的时间进行合理规划，确保有足够的休息时间。
2.避开高峰期：尽量选择在非高峰期参与活动，减少与他人的竞争，降低压力。二、提高自身素质
1.增强体质：通过锻炼提高身体素质，增强抵抗力，减少生病的机会。
2.学会放松：学会在紧张的工作或学习中，适时地进行放松，如深呼吸、冥想等。三、掌握应对技巧
1.分析挑战：在参与“全民突击”前，先了解活动的具体内容和挑战，做到心中有数。
2.适时调整策略：在活动中，根据实际情况适时调整策略，以适应不断变化的环境。四、保持良好心态
1.坚定信念：相信自己能够完成挑战，保持积极向上的心态。
2.学会宽容：面对失败，学会宽容自己，从中吸取经验教训。五、合理分配精力
1.休息与工作相结合：在参与“全民突击”的过程中，合理安排休息时间，确保精力充沛。
2.学会转移注意力：在紧张的活动间隙，适当转移注意力，如欣赏美景、听音乐等。六、寻求支持
1.与朋友分享：在活动中，与朋友分享心得，互相鼓励，共同进步。
2.寻求专业人士指导：在必要时，寻求专业人士的指导，提高应对挑战的能力。“全民突击”是一项极具挑战性的活动，通过合理安排时间、提高自身素质、掌握应对技巧、保持良好心态、合理分配精力以及寻求支持等方法，我们可以在享受挑战的避开高强度、高压力，让生活更加丰富多彩。希望**能为您提供帮助，祝您在“全民突击”中取得优异成绩！