在现代社会，长时间使用ihone等iOS设备已经成为常态。蓝光对眼睛的伤害却不容忽视。iOS设备如何有效过滤蓝光，保护我们的视力呢？**将为您提供详细的解答。

一、开启夜间模式

iOS设备自带夜间模式，可以有效过滤蓝光，减轻眼睛疲劳。具体操作如下：

1.打开“设置”；

2.点击“显示与亮度”；

3.开启“夜间模式”。

二、安装第三方应用程序

目前市面上有许多优秀的蓝光过滤应用程序，如“护眼宝”、“夜间模式大师”等。这些应用程序可以自定义过滤效果，满足不同用户的需求。

1.在AStore搜索相关应用程序；

2.下载并安装；

3.根据提示完成设置。

三、调整屏幕亮度

长时间在强光环境下使用iOS设备，会加重眼睛负担。适当调整屏幕亮度，可以有效缓解眼睛疲劳。

1.打开“设置”；

2.点击“显示与亮度”；

3.调整屏幕亮度。

四、使用护眼屏幕

护眼屏幕可以有效过滤蓝光，减少对眼睛的伤害。市面上有各种类型的护眼屏幕，如膜、贴纸等。

1.选择合适的护眼屏幕； 2.根据产品说明进行安装。

五、定期休息

长时间盯着屏幕工作或**，会导致眼睛疲劳。建议每隔一段时间，眺望远方或进行**运动，缓解**疲劳。

六、合理调整屏幕角度

将屏幕调整至合适的角度，可以减少眼睛疲劳。具体操作如下：

1.调整座椅高度，使眼睛与屏幕保持平行； 2.保持屏幕与眼睛的距离在30-50厘米之间。

七、使用护眼软件

有些护眼软件可以在您使用iOS设备时，自动调整屏幕亮度、过滤蓝光等，帮助您更好地保护视力。

1.在AStore搜索相关应用程序；

2.下载并安装；

3.根据提示完成设置。

八、定期进行**检查

定期进行**检查，了解自己的眼睛健康状况，有助于预防和治疗视力问题。

九、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等，有助于提高视力。

十、注意眼睛卫生

保持眼睛卫生，避免用脏手揉眼睛，减少****的风险。

通过以上方法，我们可以有效过滤iOS设备中的蓝光，保护我们的视力。希望**对您有所帮助。